jest na noc

mały666 a na noc z białkiem jak? też można walić dużo? + jakiś tłuszczyk czy się opanować? kurde gdzieś przed chwilą wyczytałem że białko na noc jest w ramach uzupełnienia jeżeli brakuje nam do 100% ?

Szynka odpada, ponieważ jest to mięso przetworzone. Tak 2700 kcal, a z czego chcesz później ciąć kcal jak nie będzie fat schodził? ja robiłem z pułapu 3200 kcal redukcje i szło elegancko. Rano wrzuć jakieś 80g owsianych + 2 jajka lub owsiane + naturalny + te wiórki. Orzechy też mogą być, ponieważ to także źródło tłuszczy. Jakim serem? Żółty odpada [...]

Dzieki za odpowiedzi:) Gainer to whey gainer 2 z vitalmaxa, w 100g ma 27,21 g biala, nawet jak biore troche wieksze porcje to 30 g bialka nie dostarczam odrazu z tego wiec chyba moze byc. Z kolei jako bialko na noc wybrałem protein 82 również z vitalmaxa, jest to koncentrat wiec chyba tez moze byc na noc, zgadza sie?

Jagodka i Attika, jestescie dziewczyny? Bo wiecie ja sie jeszcze tak zastanawialam dlaczego skora stop tak latwo robi sie sucha. Pomyslalam, ze moze przez to, ze stopy poca sie i przez dluzszy czas sa narazone na dzialanie soli, ktora jest w pocie.. Pomocne moze wtedy bylo by zasypywanie stop jakims talkiem do stop.. Jednak z drugiej strony moje [...]

dokładnie noc jest od odpoczywania... a nie trawienia pokarmów np. białka.... które nie jest najfajniejsze.... tzeba duzo wody pic z białkiem, tak ci każdy lekarz powie ze to niekorzystne na noc ...

[...] zacząłbym od zmiany podejścia, bo to Twoje można przyrównać do odchudzającej się nastolatki niestety. Jaja jedz całe, ryż biały zamień na paraboliczny/basmati, jeśli nie jesteś bardzo otłuszczony spokojnie możesz dorzucić węgli, jak i tłuszczu, którego jest mało...nawet bardzo mało. W diecie nie ma ryb, wrzuć tłustą rybę ze 2-3 razy w [...]

[...] i używała xerialu 30 i to jej świetnie pomogło. Są też w aptekach tańsze odpowiedniki kremów z mocznikiem.Spróbuj, tylko się nie zniechęcaj komfortem stosowania, bo jest znikomy. Kremy są dość tłuste, zwłaszcza te z niższą zawartością mocznika,jak xerial 5 i 10; 30 i 50 są już mniej tłuste,takie bardziej żelowe ale i tak nie wchłaniają [...]

Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest również [...]

... U mnie na noc wpadły 2x kanapki z jajkiem i majonezem + kiełki, papryka i ogórek + pomidor + 4x kanapki z sezonowanym schabem, marynowanym buraczkiem, chrzanem i żółtym serem + 4x ciastka pełnoziarniste z mleczną czekoladą MILKA :) Nie jakiś tam twaróg... I idę spać - regeneracja jest CU DO WNA po takiej szamie 8-) DOBRANOC!

[...] i chęci . Zawsze człowiek ma coś innego do zrobienia. Chyba rozumiecie... Sterydów nigdy nie brałem. Po prostu nawet jak mega wypocznę i długo śpie to budzę się ospały . Sen jest twardy . Biorę nawet melatoninę , zma i gabe na noc i śpię ok. Zaraz powiecie " odstaw melatoninę , gabę i sprawdź " . Przed stosowaniem tego było tak samo. Raz nawet [...]

[...] i testowane przy trenie przez znajomych ja osobiście leczyłem tym nerki i są git :) żurawiny i inne to miły dodatek do tego natomiast CYSTONE poważnie działa i nie jest drugi jeśli są obolałe przy trenie dawka dzienna i naprawdę jest od ręki dużo lepiej. do trenu również zalecam coś koniecznie na prolaktynę i na uspokojenie nerwów przy [...]

[...] twarogowy 200gr orzechy 30gr lub oliwa 20ml Ładnie. posilki mniej wiecej co 3 godz zapotrzebowanie wyszlo 2850 Mozesz sobie podwyzszyc troche do tych 3000kc, bo 150kc to jest różnica. Mam nadzieje,ze to tylko tak raz ci wyszło ;) Rób zamienniki w diecie, tak by nie stała się monotonna, zamieniaj warzywa na zielone, zamieniaj źródła białka i [...]

jw pczekaj moze cos ruszy, dodaj zma na noc , jak wyglada dieta ,regeneracja , stres? `masz jakas dupe ? czy tylko po braku porannych erekcji stwierdasz ze jest zle ??

[...] Jeden detal, o którym sprzedawcy nieczęsto mówią: taka pasta (i inne) są często na podtrzymanie dentystycznego efektu wybielenia zębów odpowiednimi preparatami. Zabieg jest bardzo prosty - a jak się lepiej pokręcisz koło AM w Wawie, to możesz się załapać za gratis... Tylko lepsze są preparaty azotanowe, bo nie niszczą tak bardzo szkliwa; i [...]

Jezu, 250 gram kreatyny to trochę mało na cykl, prowit może być, chociaż ja wybrałbym serwatkę i 750gram to nie jest aż tak dużo, chyba że bierzesz tylko na noc, B-complex może być, Tauryna w sumie jak masz pieniądze to też możesz dołączyć, ale niekoniecznie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Fajna propozycja wyszla z firmy Activita wydali nowe bialko na noc nie pamietam nazwy ale jest to mieszanka 5 bialek o roznej wchlanialnosci Wedlug mnie jak patrzylem na sklad jedeno z lepszych bialek na noc

[...] 1kg piersi z kurczaka jak dobrze trafie to 15,16 zł a za tą kasę mam 2kg twarogu,o rybach to już nie wspomnę,chociaż oczywiście czasem też dodaje je do diety.Jajka znowu za czesto też nie chce bo ponoć to nie zdrowe.Więc najlepszym rozwiązaniem był dla mnie twaróg,zawsze się mówiło że jest dobrym źródłem białka,ale nie wiedziałem że tylko na noc.

No ale wiadomo, że lepiej zjeść nie tak szybko przed snem bo mi lekarz mówi ze nie świeży oddech czyli ten cały reflux pojawia się od picia woda/jedzenia na noc dlatego zaleca się nie jesc te 2h przed snem choćzapotrzebowanie jest ważniejsze, chyba ze u osob przy redukcji no to wtedy te 2h przed snem powinienem kontorolwoac :-D

[...] trzeba by było rozłożyć równo makro na posiłki, ja osobiście tego nie robię więc Tobie też nie będę w tej kwestii doradzał. Pomijając rozkład makro. - Śniadanie I oraz II jest ok - Jeżeli rozłożyłeś makro -/+ w każdym posiłku podobne ilości to do orzechów dołóż jakieś węgle i białko z dobrych źródeł. banan w tym przypadku będzie najlepszy bo [...]

[...] :Iron Pump ma tylko 100.mg kofeiny to taka mała ilość że powstała z niej noradrenalina wypali się całkowicie na treningu ( Inaczej ma sie temat w Show Time tam stymulantów jest na tyle duzo ze po niej moga być kłopoty z zasypianiem ). raczej myślę ze jsdolan po prostu samym mocnym treningiem tak sie nakręcił że kora nadnerczy wyrzuciła mu mega [...]